Sopas que ayudan a bajar de peso!!

Dieta de Sopa de Zapallo 

 

Duración de la Dieta: 7 días Peso estimado a perder: 4 a 7 kilos en 7 días 

 

Ingredientes: 

 
1/4 kg. de papas
1/2 kg. de zapallo
3 cdas. de maizena
3 tazas de leche

Preparación:

 
Cortar el zapallo en cubos y poner a hervir. Agregar las papas. Una vez cocidos, licuarlos hasta que quede como una crema y agregarle la leche. En un platito, disolver la maizena en un poco de leche fría y agregar a la preparación anterior. Cocinar unos 3 minutos o hasta que hierva. 

Dieta de las Sopas

Duración de la Dieta: 7 días

Peso estimado a perder: 8 kilos en 7 días

 Consiste en tomar todos los días sopa, sin restricciones en cuanto a la porción o a la frecuencia. 

Esta dieta produce mucha saciedad. Solo se debe tomar agua, no se puede beber gaseosas, café o té. La dieta no debe prolongarse por más de una semana.

Ingredientes de la sopa: 

 
6 cebollas grandes
7 tomates
2 pimientos verdes
6 1/2 tazas de repollo
Cortar la verdura en cubos y hervirse con abundante agua. Se sazona con sal, pimienta y hierbas, puede ponerle caldo de verdura o pollo.
 
Primer día: Tomar toda la sopa desee y frutas que desee, menos bananas.

Segundo día:
Consumir sopa y verduras toda la que desee.
 
Tercer día:
Tomar toda la sopa, verduras y frutas que desee.
 
Cuarto día:
Sopa cantidad que desee, 5 bananas y leche descremada que desee.

Quinto día:
Sopa cantidad que desee, 250 gramos de carne magra a la plancha y 6 tomates.
 
Sexto día:
Sopa cantidad que desee, elegir pescado o pollo y verduras cantidad que desee.
Séptimo día:
Sopa cantidad que desee, verduras, arroz integral y jugos de fruta.

Dieta de la Sopa 2

Duración de la Dieta: 7 días

Peso estimado a perder: 7 kilos en 7 días 

Ingredientes:

 
6 cebollas grandes
6 tomates pelados o 2 latas grandes de tomates
2 tazas de apio
1 Repollo
2 pimientos verdes
Caldo de verduras o pollo
Sal y pimienta al gusto
Procedimiento: 

 
Colocar los tomates en agua caliente durante un minuto y pelarlos.

Cortar la cebolla en cubos. 

Cortar el repollo en cubos. 

Cortar los pimientos y el apio.

Colocar todas las verduras en una olla grande con mucha agua. 

Colocar los cubitos de caldo y la sal, y dejar hervir a fuego fuerte durante alrededor de 10 minutos. 

Bajar a fuego lento y con la olla tapada dejar que se cocine hasta que las verduras estén hechas. 

Dieta de Sopa de Tomates

Duración de la Dieta: 7 días

Peso estimado a perder: 4 a 7 kilos en 7 días 

  Ingredientes: 

 
- 6 Tomates o 2 latas grandes de tomate
- 2 Pimientos verdes
- 7 Cebollas
- 1 Repollo grande
- 1 Ramita de apio
Cuando las verduras estén cocidas, agregar sal y pimienta, y licuarlas.

También se puede comer frutas, verduras, arroz integral, algo de carne magra, leche descremada, jugos, té ,café o mate sin azúcar, lo demás está prohibido comer. 



Calendario:  

Primer día:
Toda la sopa y frutas que desee. 

Segundo día:
Toda la sopa y verduras que desee. 

Tercer día:
Toda la sopa, frutas y verduras que desee. 
  
Cuarto Día:
Toda la sopa y leche descremada que desee. 

Quinto día:
Toda la sopa y carne magra que desee. 

Sexto día:
Toda la sopa, carne magra y tomates que desee. 

Séptimo día:
Toda la sopa, carne magra y tomates que desee.