La dieta Jenny Craig

Una dieta realmente exquisita, bastante colorida y lo mejor de todo es que te permitirá perder de uno a dos kilos por semana.

Su éxito se enfoca en la reducción de calorías, de modo que se proponen varios menús para seguir a lo largo del día comiendo los tres tiempos básicos en conjunto con tres «snacks» o refacciones que suelen incluir galletitas de fibra o una porción pequeña de frutas como uvas por ejemplo.

A manera de introducción, hemos cogido uno de los varios menús disponibles y lo hemos sintetizado en un día de dieta. He aquí el detalle:

- Desayuno (Bocata para un día brillante):
Consiste en una fina rodaja de jamón, sobre huevo dentro de un muffin inglés. Acompáñalo de:
 
- 1 banana pequeña
 
- 1 taza de leche descremada

- Snack (Una barra de vainilla).

- Almuerzo (Comienza por amar el verde):
Una rodaja de pan integral tostado, cubierta por una mezcla de Brócoli y puré de queso. Acompáñalo de:
 
- Ensalada verde (Una mano de lechuga romana colocada como base de la ensalada, cubierta por medio tomate y alrededor en forma de media luna, un cuerto de pepino).

- Snack (Una tasa de uvas verdes).

- Cena (Steak con Champiñones al gusto):
Quizá el platillo más exquisito del día para muchos de nosotros. Consite en un steak a la sartén, sazonado con polvo de cebolla y acompañado de champiñones y zucchini.

- Snack (Una galletita de chispas de chocolate).

En total, este día aporta 1,306 calorías, 25% de grasa, 21% de proteína y un 55 por ciento de carbohidratos.